क्या मुझे वर्कआउट से एक दिन की छुट्टी लेनी चाहिए?

मेडिकल डेली लगभग हर तीसरे दिन मध्यम से उच्च तीव्रता वाली फिटनेस के लिए एक दिन की छुट्टी लेने की सिफारिश करता है। आप चलने के लिए या कुछ कम प्रभाव वाले योग करके सक्रिय आराम के दिन ले सकते हैं।